Glutensiz ton balığı güveç necə hazırlanır


Bütün maddələrinizi toplayın. Tərəvəzlər sevimlilərinizə dəyişdirilə bilər, lakin noxud və brokoli bir az rəng, lif və böyük qidalar əlavə edir! Tuna balığınızın suda olduğundan əmin olun

Makaronunuzu bişirin. İstiqamətləri oxuduğunuzdan əmin olun. Qlütensiz makaron çox bişmişsə asanlıqla parçalanır və vaxtlar marka və forma görə dəyişir.

Makaron bişirərkən, ton balığı və göbələk kremini qarışdırın. Göbələklərin əksər glutensiz kremi qatılaşdırılmır, ona görə əlavə süd lazım deyil.

Hər bir az buxarlanmış tərəvəzdən 1 stəkan qarışdırın. Quşların buxarı təzə istifadə etməyi sevirəm. Tez, asan və ucuz! Bu gün BOGO-dan biraz aldım!

Makaronları yuyun.

Makaron və pendir ilə qarışdırın.

Sevdiyiniz otları və bir az qara bibər əlavə edin. Mən kekik və sarımsaqdan istifadə etdim. Təxminən 2 diş sarımsaq və bir kaşığı oregano istifadə edirəm. Zövqünüzə görə əlavə edin. Göbələk kremi çox olduğundan duza ehtiyac yoxdur!

Bir az daha pendirli bir ləzzət əldə etmək və Frenches qızardılmış soğanın əzilməsini əvəz etmək üçün qidalandırıcı maya və soğanla birlikdə.

30 dəqiqə və 325 dərəcə örtün və bişirin.

Çıxardın və 3-5 dəqiqə oturun.

Xidmət edin və zövq alın!


Videoya baxın: YAĞ YAKARKEN FAVORİM: Ton Balıklı ve Sebzeli Makarna! düşük kalori


ƏvvəLki MəQalə

Brüssel lahanası necə qızardılır

Sonrakı MəQalə

Bir fıstıq yağı blueberry smoothie necə hazırlanır