Bir giləmeyvə banan smoothie etmək necə


Yan not: Həm bananın, həm də giləmeyvələrin şirniyyatı ilə ispanaq əlavə etmək, dadına baxmadan qida almaq üçün əla bir yoldur!

Tərkiblərinizi yığın! Həqiqətən tələb olunmadığını görüb ölçmə aparmıram, ancaq təxminən 1 stəkan giləmeyvədən 1/2 fincan qatıq və şirəyə qədərdir.

Bir ovuc ispanaq əlavə edin və vurun ki, daha kiçik hissələrdə olsun.

Meyvə əlavə edin!

Qatıq və quşüzümü suyu əlavə edin və ya nə qədər yaxşı olacağını düşündüyünüz suyu da əlavə edin!

Bu reseptlə saf zoğalı suyunu istifadə etdim, çünki özü-özlüyündə içmək kifayət qədər acı və dartıcıdır, lakin qida dəyəri və sağlamlığa böyük faydaları var!

Qarışdırın və xidmət edin! Bu, təxminən 2 stəkan edir, bu səbəbdən ya bir dostunuzla paylaşın, ya da qalan hissəni daha sonra saxla.



ƏvvəLki MəQalə

Bir lego jeti necə hazırlanır

Sonrakı MəQalə

Milad krakerləri necə hazırlanır