Backbend Kickovers və Back Walkovers necə edilir

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Körpünüzdən başlayın.

Körpünüzdən vurmaq istədiyiniz ayağı seçin.

Qaldırılanı ayaqlarınızın içinə vuraraq bir ayağınızdan itələyin. Yalnız ayaqlarınızı təpikləməklə deyil, arxa əzələlərinizlə itburnunuzu qaldırmağa diqqət yetirin.

Bölünmələrinizdən yalnız ilk ayağınızı aşağı qoymaq lazımdır. Əvvəlcə havada olduğunuz ayaqda, digəri qarşınızda olmalıdır.

Və voila! Təcrübə ilə əlinizdə balanslaşdırma üzərində işləyə bilərsiniz :) Arxa piyada keçidlərinə davam edin!

Bir ayaqdan başlayın və bir körpüyə girin. Bir ayaqlı körpüdən narahat olsanız, sabitləşdirmək üçün sivri ayağınıza bir az ağırlıq qoyun. Ayaq döşəmədən çıxana qədər çəkini yavaşca azaldır

Əlləriniz toxunduqda, alt ayağınızı dəstənizə itələyin. Yalnız ayaqlarınızı təpikləməklə deyil, arxa əzələlərinizlə itburnunuzu qaldırmağa diqqət yetirin.

4-cü addımı təkrarlayın, yəni ilk ayağınızla addımlayın.

Və arxa piyada keçidi var! Gəzintiyə başlamazdan əvvəl rahat olmağınıza qədər əvvəlcə kickovers etməyi təklif edərdim. Uğurlar!

Videoya baxın: HOW TO DO A BACK BEND KICK OVER - for inflexible beginners

Şərhlər:

Tzvi
2022-03-29, 10:23:44

Hər şey yağ kimi gedir.
Fenrinris
2022-04-09, 06:44:40

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı doğrudur. Bu məsələni müzakirə edək.
Najja
2022-05-11, 08:42:42

Təbrik edirəm, mənə elə gəlir ki, bu, möhtəşəm ideyadır
Treasach
2022-05-23, 02:50:24

Məncə bir səhv etdiniz. Gəlin müzakirə edək. PM-də mənə yaz.
Meztizshura
2022-06-27, 03:50:33

cavab Əla